150 Life-Hacks für mehr Glück (Rezension)

Der erste Satz des Buchs hat mich gleich sehr neugierig gemacht – denn Marie Fröhlich gibt in 150 LIFE-HACKS FÜR MEHR GLÜCK als allererstes den Tipp, mehr Fehler zu machen. Nicht immer alles „richtig“ und so, wie man es eben soll, zu tun, sondern auf seine eigene Art und Weise. Und ich glaube, das ist schon einer der besten Glücks-Tipps, die man bekommen kann.

Worum dreht sich dieses Buch nun?

Gegliedert in verschiedene Unterkapitel, widmet sich Marie Fröhlich in 150 LIFE-HACKS FÜR MEHR GLÜCK genau – dem Glück. Dazu beleuchtet sie verschiedene Themen zum Glücklich-sein und gibt sogar Tipps fürs „Glück To Go“.

Doch gibt es überhaupt nur einen Weg zum Glück? Und was ist Glück wirklich?

Diese und viele andere Fragen bearbeitet und beantwortet Marie Fröhlich in 150 LIFE-HACKS FÜR MEHR GLÜCK und gibt Inspirationen, wie man mehr Glück in sein Leben bringen kann.

Denn in diesem Buch geht es nicht ums große, hollywood-mäßige Glück, sondern und das kleine, feine Glück im alltäglichen Leben. Da geht es ums Glück mit Familie und Freund:innen, um Gesundheit, Genuss – und um 45 Glücklichmacher. Das Buch ist kein theoretischer Ratgeber, sondern gibt 150 konkrete, alltagstaugliche Methoden, die man nahtlos ins eigene Leben integrieren kann.

Dazu stellt Marie Fröhlich drei verschiedene Arten von Glück vor und zeigt Strategien, um alle drei zu erreichen – definiert von Martin Seligman, dem Gründer der Positiven Psychologie.

Den Aufbau des Buches mochte ich sehr gerne, denn man startet mit den 13½ größten Mythen über das Glück – und viele habe meiner Ansicht nach eines gemeinsam: man glaubt, erst glücklich sein zu können, wenn man etwas Gewisses erreicht hat. Sei das nun Besitz, ein bestimmtes Ziel, oder den einen Weg zum Glück gefunden zu haben. Doch ist dem wirklich so?

Was das Buch für mich auch von der Masse abhebt, ist der Hinweis, sich auch Hilfe zu holen, wenn es notwendig wird. Denn nicht immer wird man einfach von alleine glücklich. Nicht immer ist es „einfach Kopfsache“. Manchmal bedarf es auch Ärzt:innen, Psycholog:innen, Therapeut:innen oder andere Menschen, um den Weg zum Glück zu finden.

Hierzu werden bspw. Methoden, wie die 5-4-3-2-1-Technik vorgestellt, also wissenschaftlich fundierte Methoden mit praxisnahen Beispielen, die den Leser:innen meiner Meinung nach gut veranschaulichen, wie sie (alleine oder mit Hilfe) an ihrem eigenen Glück arbeiten können. Und dann gibt es auch noch Platz für die eigenen Glücksmomente!

Mit einer feinen Prise Humor, klarer Sprache und echter Herzlichkeit nimmt Marie Fröhlich ihre Lesenden an die Hand und zeigt ihnen, wie sie selbst das Glück in ihr Leben bringen können.

Und was mir besonders gut gefallen hat, ist fast das Ende des Buchs: hier gibt es noch einmal kleine Ideen, die die Leser:innen glücklich machen können – Inspirationen, die sich schnell und einfach in den Alltag integrieren lassen können – und, ganz besonders süß, Glück to go. Denn manchmal muss man sich einfach nur nehmen, was man gerade braucht, um glücklich zu sein.

Klappentext:

Glücklich sein? Ja, das geht! Mit den ultimativen Hacks für ein erfülltes Leben!

Manchmal ist einfach alles zu viel! Wir alle durchleben Phasen, in denen Sorgen und Stress uns den Alltag schwer machen. Aber das muss nicht so sein! Vergiss Ängste und Probleme, die dich belasten. Es ist Zeit für eine Veränderung, die dein Leben zum Besseren wenden wird. Dein Schlüssel zu einem glücklicheren Leben liegt direkt vor dir. Willkommen bei 150 Life-Hacks für mehr Glück – dem wertvollen Wegweiser zu Freude, Gelassenheit und Zufriedenheit.

Pure Lebensfreude für jeden Tag.
Was erwartet dich in diesem Buch? Eine wahre Schatzkiste. 150 wirksame Rezepte, um dein Leben auf positive Weise zu transformieren. Deine persönliche Medizin gegen negative Gedanken, Krisen und Frust. Stattdessen kannst du positive Emotionen fühlen, Ängste loslassen, Mut und Zuversicht gewinnen. Und das Beste daran: alles ganz ohne Chemie, effektiv und sofort wirksam!